반응형 운동정보21 랫풀다운 운동 시 어깨 불균형 완벽 해결법 랫풀다운 동작 중 어깨 불균형이 발생할 때 다양한 근육이 연관될 수 있습니다. 어떤 근육이 문제인지는 개별적인 상황과 개인의 체형, 근육 발달에 따라 다를 수 있습니다. 그러나 주로 연관될 수 있는 몇 가지 근육은 다음과 같습니다: 초강력 인후근 (Trapezius): 랫풀다운 동작 중 어깨를 높이 들 때 초강력 인후근이 과도하게 작용할 수 있습니다. 이는 어깨 불균형을 유발할 수 있습니다. 극장근 (Latissimus Dorsi): 랫풀다운은 주로 극장근을 대상으로 하는 운동이지만, 어깨 불균형이 있다면 극장근이 균형적으로 작동하지 않을 수 있습니다. 삼각근 (Deltoids): 랫풀다운 동작 중 어깨를 높이 들 때, 삼각근이 과도하게 사용될 수 있습니다. 이로 인해 어깨에 불균형이 발생할 수 있습니다.. 2024. 1. 10. 이전 1 ··· 3 4 5 6 다음 반응형
