반응형 영양정보109 간에 좋은 밀크시슬 완벽 정리 안녕하세요. 찾아주신 모든 분께 진심으로 감사드립니다. 많은 분들이 간에 좋다는 밀크시슬을 많이 찾고 있습니다. 자세하고 쉽게 알려드리겠습니다. 실리마린은 주로 간 건강에 긍정적인 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다. 일반적으로 밀크시슬 추출물을 사용할 때의 권장 섭취량은 일반적으로 하루에 200~400mg 정도입니다. 그러나 제품의 농축도, 표준화 정도, 실리마린 함량 등에 따라 섭취량이 달라질 수 있습니다. 밀크시슬은 간 보호뿐만아니라 다양한 이점이 있습니다. 1. 항암 효과: 일부 실험실 연구 및 동물 실험에서는 밀크시슬 또는 실리마린이 항암 효과를 나타낼 수 있다는 결과가 나왔습니다. 그러나 이에 대한 인간에 대한 확실한 증거는 아직 부족합니다. 2. 항염증 효과: 밀크시슬이 일부 염증 질환에 .. 2024. 1. 3. 루테인 효능, 복용법, 부작용, 섭취량 완벽 정리 안녕하세요. 찾아주신 모든 분께 진심으로 감사드립니다. 많은 분들이 눈에 좋다는 루테인을 많이 찾고 있습니다. 알고 먹으면 더 좋은 루테인 자세하고 쉽게 알려드리겠습니다 루테인이란? 루테인은 주로 눈 건강에 도움을 주는데 연관된 영양소 중 하나입니다. 루테인은 강력한 항산화 성분 중 하나로, 자유 라디칼이라 불리는 산소 분자를 제거하고 세포를 산화로부터 보호하는 역할을 합니다. 눈은 활동적이고 산소를 많이 소비하는 기관 중 하나이기 때문에 산화 스트레스에 노출될 수 있습니다. 루테인은 이를 감소시켜 눈의 세포를 보호하고 눈 건강을 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 우리가 루테인을 섭취해야 하는 이유 루테인은 앞서 말한 듯이 산화 스트레스 방지에 도움이 됩니다. 세포를 산화로부터 .. 2023. 12. 21. 녹차의 효능 완벽 정리, 효과, 부작용, 섭취법 녹차의 효능, 효과, 부작용 안녕하세요. 찾아주신 모든 분께 진심으로 감사드립니다. 한국인들이 즐겨마시는 차로 녹차를 빼먹을 수가 없겠죠 하지만, 녹차에 어떻게 정확한 효능이 있는지는 대충 아실 겁니다. 녹차를 꾸준히 마셔주면 우리의 몸에 이로운 작용이 많습니다. 녹차에는 카테킨이라는 항산화물질이 풍부하게 포함되어 있습니다. 카테킨은 우리 몸에 여러 가지 긍정적인 영향을 미칠 수 있으며, 주요 효과는 다음과 같습니다 1. 항산화 작용: 녹차의 주요 항산화 성분 중 하나로 카테킨은, 자유 라디칼과 산소 미디자를 중화시키고 세포 손상을 예방하는데 도움을 줄 수 있습니다. 이는 암, 심장병 및 다른 만성 질환의 위험을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다. 2. 혈당 관리: 몇.. 2023. 12. 20. 감기에 좋은 아연의 효능, 효과, 부작용 완벽정리 이것만 알아도 감기는 안 걸립니다. 안녕하세요. 찾아주신 모든 분께 진심으로 감사드립니다. 여러분들 환절기 감기 조심하시라고 아연의 좋은 효과를 알려드리고자 퇴근 후 피곤에 찌들었지만 포스팅을 합니다 아연 ( ZINC) 아연은 우리 몸에 널리 분포하는 미량 원소로 탄수화물과 지방 대사는 물론 면역 기능과 유전 정보 발현에 중요한 역할을 합니다. 전신 아연의 85% 이상이 골격근과 뼈에서 발견됩니다. 출처 : unsplash 우리의 몸에서 중요한 역할을 하는 아연은 자체적으로 아연을 생산할 수 없기 때문에 식단이나 보충제의 일부로 섭취하는 아연을 흡수하는 데 의존합니다. 성인의 아연 일일 권장 섭취량은 다음과 같습니다. ♂ — 하루 14mg ♀ — 하루 8mg 서구 .. 2023. 12. 19. 이전 1 ··· 22 23 24 25 26 27 28 다음 반응형
