턱걸이잘하는방법1 턱걸이를 해도 등이 안 아픈 이유 턱걸이는 분명히 광배근 자극과 등근육 발달에 좋은 대표적인 운동입니다. 그런데 헬스장에서 회원들을 보면 턱걸이를 몇 세트나 해도 정작 등은 멀쩡하고 팔(이두근)만 뻐근하다고 말하는 경우가 많습니다.실제로 네이버·구글·다음에서 ‘턱걸이 광배근 자극’, ‘턱걸이 자세 교정’, ‘턱걸이 실패 이유’, ‘등근육 운동법’, ‘턱걸이 효과’ 같은 키워드를 검색하는 분들이 굉장히 많습니다. 그만큼 많은 사람들이 ‘왜 광배근이 안 쓰일까?’라는 문제를 겪고 있다는 뜻이죠. 오늘은 제가 운동 지도 현장에서 직접 경험한 사례와 운동과학적 분석을 바탕으로턱걸이를 했는데 왜 등이 안 아픈지, 그리고 광배근을 제대로 쓰는 방법을 차분하게 설명드리겠습니다. 팔로만 버티는 턱걸이 습관, 오늘 이 글에서 확실히 끊으실 수 있을 겁니.. 2025. 8. 12. 이전 1 다음
