체중감량운동1 다이어트 중인데 살이 안 빠져요! (체중 감소를 위한 운동과 식습관 변화) 다이어트, 왜 내 몸은 반응하지 않을까?“다이어트를 결심하고 열심히 운동하고 식단을 조절하고 있는데, 체중이 줄지 않는다면 정말 답답하죠? 저도 몇 년 전, 다이어트 중 체중이 전혀 줄지 않는 ‘정체기’를 겪으면서 심리적으로 큰 스트레스를 받았던 적이 있어요.그런데 알고 보니 체중이 줄지 않는 데는 다 이유가 있더라고요. 오늘은 체중 감소가 멈추는 이유와 이를 해결하기 위한 운동과 식습관 변화 방법을 구체적으로 알려드리겠습니다. 1) 체중이 줄지 않는 이유몸이 보내는 신호 “다이어트 중인데 체중이 줄지 않는 이유는 무엇일까요?”기초대사량 감소칼로리 섭취를 극도로 제한하면 몸은 에너지를 절약하려고 기초대사량을 줄입니다.이는 체중 감소 속도를 늦추는 주요 원인입니다.근육 손실근육은 지방보다 더 많은 칼로리.. 2025. 1. 26. 이전 1 다음
