운동2 운동할수록 무기력해지는 이유 운동을 꾸준히 하다 보면 이상하게 힘이 안 나는 날이 있어요저도 며칠 전 똑같은 경험을 했습니다 평소처럼 헬스장에 들어가서 준비운동을 하는데 몸이 무겁다 정도가 아니라기운이 바닥에서부터 끌어올라오지 않는 느낌이 들더라고요 “어제 운동도 잘했는데 왜 이렇게 축 처지지” 물을 마시고 카페인을 먹어도 달라지는 게 없었고세트 수를 줄여봐도 몸이 더 둔해지는 느낌이 계속됐어요 그때 깨달았어요 이건 운동이 부족한 게 아니라 운동이 지나친 상태 즉 오버트레이닝의 시작이라는 것을 조용히 다가오기 때문에 놓치기 쉽고 한 번 무너지면 회복이 오래 걸리는 상태죠그래서 오늘은 그 경험을 바탕으로 운동을 많이 하는데도 왜 무기력이 찾아오는지몸속에서 어떤 변화가 일어나는지 그리고 어떻게 다시 밸런스를 잡아야 하는지 편하게 풀어보.. 2025. 11. 26. 정신적 스트레스, 신체에 미치는 영향은? 스트레스를 줄이는 방법 건강 관리 1. 서론:스트레스, 우리 몸에 무슨 일이 일어날까?안녕하세요, 여러분! 혹시 요즘 들어 스트레스를 많이 받으시나요? 바쁜 일상 속에서 누구나 스트레스를 경험하지만, 이것이 신체에 미치는 영향을 알고 나면 그 중요성을 새삼 느끼게 됩니다. 저는 한때 스트레스를 제대로 해소하지 못해 몸도 마음도 무거워졌던 시기가 있었어요. 그때 스트레스 관리의 필요성을 절실히 느꼈답니다. 이번 글에서는 스트레스가 신체에 미치는 영향과 이를 줄이기 위한 실질적인 방법들을 소개하려 합니다. 여러분도 자신의 몸과 마음을 돌보는 계기가 되길 바랍니다. 2. 본론2.1 스트레스가 신체에 미치는 주요 영향스트레스는 단순히 마음의 문제로 끝나지 않습니다. 신체의 다양한 부분에 영향을 미칠 수 있습니다: 호르몬 불균형: 스트레스는 코르.. 2025. 1. 2. 이전 1 다음
