실제로 근육합성에 도움 주는 식이 보충제
단백질은 신체의 주요 구성 요소로, 근육 형성, 조직 수리, 효소 및 호르몬 생산 등에 필수적입니다. 하지만 단백질의 흡수와 합성은 단순히 단백질 섭취만으로 완성되지 않습니다. 비타민과 미량 영양소는 단백질의 대사와 생합성에 중요한 역할을 합니다. 이 글에서는 단백질 흡수와 비타민 E, C, D, 마그네슘, 오메가-3 지방산, 유산균의 상관관계에 대해 알아보겠습니다.1. 비타민 E와 단백질 대사비타민 E는 강력한 항산화제로, 세포막을 보호하고 염증을 줄이는 데 중요한 역할을 합니다. 단백질 합성 과정에서 활성 산소종(reactive oxygen species, ROS)은 세포를 손상시킬 수 있습니다. 비타민 E는 이러한 ROS를 중화시켜 단백질 합성을 촉진합니다. 또한 비타민 E는 면역 기능을 향상시켜 ..
2024. 6. 15.
