단백질식단1 체중 증가를 막기 위한 식사 전략 (체중 증가를 막는 다이어트 꿀팁) 체중 증가, 식사 습관에서 시작됩니다“혹시 요즘 체중이 조금씩 늘어나는 것 같아 걱정되시나요? 저도 예전에 바쁜 일상 속에서 무심코 먹었던 간식과 불규칙한 식사가 체중 증가의 주범이었다는 사실을 뒤늦게 깨달았어요.체중 증가는 단순히 더 많이 먹어서가 아니라, 잘못된 식사 전략과 생활 습관에서 비롯되는 경우가 많습니다.오늘은 체중 증가를 막기 위해 실천할 수 있는 구체적인 식사 전략과 다이어트 꿀팁을 공유해 드리겠습니다. 1) 체중 증가의 원인: 잘못된 식사 습관“왜 체중이 자꾸 늘어나는 걸까요?” 불규칙한 식사 시간과 끼니를 거르거나 한 번에 과식하면 체중이 쉽게 증가합니다.감정적 섭취 (Emotional Eating) 스트레스나 슬픔을 먹는 것으로 해소하려는 습관은 칼로리 과잉으로 이어질 수 있습니다.. 2025. 1. 30. 이전 1 다음
