LDL콜레스테롤2 고지혈증 예방을 위한 필수 식단 (콜레스테롤 관리를 위한 식사 계획) 고지혈증, 미리 관리해야 하는 이유혹시 최근 건강검진에서 콜레스테롤 수치가 높다는 말을 들으셨나요?저는 몇 년 전, 지인 중 한 분이 고지혈증 진단을 받은 후부터 혈관 건강에 대해 더 관심을 가지게 되었습니다. 당시 그분은 특별한 증상 없이 건강한 줄 알았지만, 혈액 검사 결과 LDL(저밀도 콜레스테롤)이 정상 수치를 초과한 상태였습니다. 고지혈증은 초기에는 별다른 증상이 없어 방치하기 쉬운 질환이지만, 관리하지 않으면 심혈관 질환, 뇌졸중 등 치명적인 질환으로 이어질 수 있습니다.오늘은 고지혈증을 예방하고 콜레스테롤을 건강하게 관리하는 식단을 소개해 드리겠습니다 1) 고지혈증이란?“고지혈증은 단순히 기름진 음식을 많이 먹어서 생기는 병일까요?” 고지혈증(Hyperlipidemia)은 혈액 속 콜레스.. 2025. 2. 4. 콜레스테롤 수치가 높다면, 이 음식을 피하세요! (콜레스테롤 관리 식단) 1. 콜레스테롤 관리, 왜 중요할까?최근 건강 검진에서 콜레스테롤 수치가 높다는 결과를 받으셨나요? 저도 몇 년 전, 건강검진에서 ‘경계 수준’이라는 경고를 듣고 당황했던 적이 있습니다. 평소에 기름진 음식을 좋아했던 제 식습관이 문제였죠. 콜레스테롤은 우리 몸에 필요한 성분이지만, 과도하게 많아지면 심혈관 질환의 위험을 높일 수 있습니다.오늘은 콜레스테롤을 조절하기 위해 피해야 할 음식과 건강한 대체 식품을 소개해 드리겠습니다. 2. 본론1) 콜레스테롤이란?콜레스테롤은 우리 몸의 세포막을 구성하고 호르몬을 생성하는 데 중요한 역할을 하는 지방 성분입니다. 그러나, 콜레스테롤에는 두 가지 종류가 있습니다. LDL (저밀도 지단백질, 나쁜 콜레스테롤): 혈관에 쌓여 동맥경화를 유발할 수 있습니다.HDL.. 2025. 1. 14. 이전 1 다음
