GI식단1 당뇨 환자를 위한 저당 지수 식단 (혈당 관리를 위한 음식 리스트) 혈당 관리, 식단에서 시작됩니다당뇨 진단을 받은 이후 가장 큰 고민은 무엇이었나요? 저는 몇 년 전, 지인 중 한 분이 당뇨를 진단받으면서 처음으로 저당 지수(GI) 식단에 대해 알게 되었습니다. 식단 관리를 통해 혈당 수치를 안정적으로 유지할 수 있다는 사실은 그분뿐만 아니라 온 가족의 건강을 바꿔놓았죠.오늘은 당뇨 환자라면 꼭 알아야 할 저당 지수 식단과, 혈당을 효과적으로 관리할 수 있는 음식 리스트를 소개하겠습니다. 당뇨 환자를 위한 식단 구성 팁 1) 저당 지수(GI)란?저당 지수(Glycemic Index, GI)는 특정 음식이 혈당 수치에 미치는 영향을 측정하는 지표입니다. GI는 높음(70 이상), 중간(56~69), 낮음(55 이하) 세 단계로 나뉩니다. 저당 지수 식품: 혈당 상승 속.. 2025. 1. 13. 이전 1 다음
