헬스하체운동1 스쿼트 무릎에 소리 나는 이유, 해결법, 운동, 헬스, 재활 스쿼트를 진행할 때 무릎이 아프거나 소리가 나는 이유는 다양하며, 각 개인의 상태에 따라 원인이 달라질 수 있습니다. 그러나 대표적인 이유들은 다음과 같습니다: 1. 폼이 잘못된 경우: 올바른 스쿼트 기술을 사용하지 않을 경우 무릎에 부담이 가거나 부정확한 움직임이 발생할 수 있습니다. 2. 근육 불균형: 허벅지 앞쪽 근육과 뒷쪽 근육, 허벅지와 종아리 근육 등 각 부분의 근육이 균형이 없으면 무릎에 부담이 더 가해질 수 있습니다. 3. 관절 문제: 무릎 관절이나 주변 부위에 문제가 있을 경우 스쿼트 동작 시 무릎에 통증이 발생할 수 있습니다. 예를 들어 연골 손상, 퇴행성 관절질환 등이 해당됩니다. 스쿼트를 할 때 발목의 가동성은 전체 스쿼트 동작에 영향을 미칠 수 있습니다. 발목의 가동성이 충분하지 .. 2024. 1. 11. 이전 1 다음
