코어운동 #복부근육 #허리강화 #코어근육강화 #플랭크 #버드독 #데드버그 #고양이자세 #허리통증예방 #홈트1 코어 근육을 단단하게 만드는 생활 속 루틴 왜 코어 근육이 중요한가? 최근 코어근육 강화, 복부운동 루틴, 허리 강화 운동은 네이버와 구글 건강·운동 분야에서 꾸준히 상위 검색어를 차지하고 있습니다코어 근육은 단순히 복근만을 의미하지 않습니다복부, 허리, 골반 주변 근육이 함께 안정적으로 작동해야 우리의 척추와 내장기관이 안전하게 보호됩니다 허리가 약하거나 복부 지방이 많은 분일수록 코어 강화가 최우선입니다 코어 근육이 약하면 나타나는 문제허리 통증 증가 : 척추를 지탱하는 힘이 약해져 허리에 부담이 집중됩니다체형 불균형 : 골반이 앞으로 기울거나, 어깨가 말리는 거북목이 생깁니다운동 효율 저하 : 스쿼트·데드리프트 등 하체 운동 시 힘이 빠집니다복부 비만 가속 : 복부 근육이 느슨해져 장기와 지방이 앞으로 밀립니다 코어 근육을 강화하는 .. 2025. 8. 19. 이전 1 다음
