섭취가이드라인1 오메가-3 지방산의 효능과 해산물 소비 권장량 안내 오메가-3 지방산은 우리 몸에서 생성되지 않아 반드시 식품을 통해 섭취해야 하는 필수 지방산입니다. 이 지방산은 심혈관 건강, 뇌 기능, 염증 감소 등 다양한 건강상 이점으로 잘 알려져 있습니다. 특히 오메가-3의 대표적인 형태인 EPA(에이코사펜타엔산)와 DHA(도코사헥사엔산)는 주로 해산물에서 풍부하게 발견되며, 현대인의 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 그러나 대부분의 사람들은 일상 식단에서 충분한 양의 오메가-3를 섭취하지 못하고 있습니다. 이번 글에서는 오메가-3 지방산의 다양한 효능과 해산물 섭취 권장량에 대해 과학적 근거를 바탕으로 자세히 알아보겠습니다.1. 오메가-3 지방산의 주요 효능 심혈관 건강 개선오메가-3 지방산은 심혈관 건강에 매우 중요한 역할을 합니다. 여러 연구에 따르.. 2024. 8. 20. 이전 1 다음
