뼈건강운동1 뼈 건강을 위한 칼슘과 비타민 D 섭취법 (골다공증 예방을 위한 영양소) 뼈 건강, 나이가 들어갈수록 더 중요합니다“혹시 요즘 들어 무릎이나 허리가 자주 시린 적 있으신가요?저는 몇 년 전까지만 해도 뼈 건강에 대해 크게 신경 쓰지 않았어요. 하지만 아는 지인께서 골다공증 초기 진단을 받으신 뒤, 뼈 건강에 대해 깊이 고민하게 되었습니다. 뼈는 우리 몸의 기본 구조를 이루는 중요한 부분입니다. 그러나 나이가 들수록 칼슘과 비타민 D가 부족해지면서 뼈가 약해지고 골다공증 위험이 증가합니다. 오늘은 뼈 건강을 지키기 위해 꼭 섭취해야 할 영양소와 실천 방법에 대해 이야기해 보겠습니다 1) 뼈 건강이 중요한 이유골다공증의 위험 “뼈 건강을 유지하지 않으면 어떤 일이 생길까요?”골다공증은 뼈의 밀도가 감소해 쉽게 부러질 위험이 높은 상태를 말합니다.특히 여성은 폐경 후 호르몬 변화.. 2025. 1. 29. 이전 1 다음
