당뇨전단계 #혈당조절 #당뇨예방식단 #혈당낮추는방법 #공복혈당정상수치 #혈당스파이크 #인슐린저항성 #혈관건강 #건강습관 #식단관리1 당뇨 전단계를 막아야 하는 이유 당뇨 전단계 증상, 공복혈당 정상수치, 혈당 조절 음식, 혈당 낮추는 방법, 당뇨 예방 식단, 혈당 스파이크 등등등!!!!요즘 건강검진 시즌이면 이런 검색어들이 상위에 오릅니다.특히 당뇨 전단계 판정을 받은 분들은 “아직 당뇨는 아니니까 괜찮다”라고 생각하는 경우가 많지만 사실 이 시기를 놓치면 평생 혈당약을 먹는 단계로 넘어갈 수 있습니다. 혈당 조절은 단순히 ‘설탕 줄이기’가 아니라 식습관, 운동, 수면, 스트레스 관리까지 종합적으로 접근해야 합니다오늘은 운동과 영양을 함께 보는 전문가 관점에서당뇨 전단계를 효과적으로 관리하는 방법을 차근차근 알려드리겠습니다. 당뇨 전단계란 무엇인가?공복혈당 : 100~125mg/dL 식후 2시간혈당 : 140~199mg/dLHbA1c(당화혈색소) : 5.7~.. 2025. 8. 17. 이전 1 다음
