관절건강1 최신 관절 건강에 좋은 음식과 영양소 최근에 관절에 좋은 음식, 무릎 통증 완화, 연골 재생 방법, 오메가3 효능, 콜라겐 펩타이드 효과, 비타민D 부족 증상 같은 키워드가 검색 상위권에 많이 오릅니다헬스장에서 회원님들을 만나 보면, “무릎이 시큰거려서 운동이 겁나요”, “어깨가 자꾸 걸려요”라는 말을 정말 자주 듣습니다.그럴 때 저는 이렇게 말씀드려요“관절은 나이 들어서 지키는 게 아니라, 지금부터 준비하는 겁니다.” 오늘은 무릎·어깨·손목 관절을 오래 쓰기 위해식단·영양소·생활습관을 어떻게 챙겨야 하는지 그리고 실제 현장에서 제가 지도하며 얻은 경험까지 담아 차근차근 알려드리겠습니다. 1. 관절이 왜 아플까?관절은 자동차의 ‘힌지’와 비슷합니다.연골이 쿠션 역할을 하고, 그 사이에 있는 활액이 윤활유처럼 부드럽게 움직이게 도와줍니다.그.. 2025. 8. 13. 이전 1 다음
