고지방음식대체법1 콜레스테롤 수치가 높다면, 이 음식을 피하세요! (콜레스테롤 관리 식단) 1. 콜레스테롤 관리, 왜 중요할까?최근 건강 검진에서 콜레스테롤 수치가 높다는 결과를 받으셨나요? 저도 몇 년 전, 건강검진에서 ‘경계 수준’이라는 경고를 듣고 당황했던 적이 있습니다. 평소에 기름진 음식을 좋아했던 제 식습관이 문제였죠. 콜레스테롤은 우리 몸에 필요한 성분이지만, 과도하게 많아지면 심혈관 질환의 위험을 높일 수 있습니다.오늘은 콜레스테롤을 조절하기 위해 피해야 할 음식과 건강한 대체 식품을 소개해 드리겠습니다. 2. 본론1) 콜레스테롤이란?콜레스테롤은 우리 몸의 세포막을 구성하고 호르몬을 생성하는 데 중요한 역할을 하는 지방 성분입니다. 그러나, 콜레스테롤에는 두 가지 종류가 있습니다. LDL (저밀도 지단백질, 나쁜 콜레스테롤): 혈관에 쌓여 동맥경화를 유발할 수 있습니다.HDL.. 2025. 1. 14. 이전 1 다음
